Вам сложно кому-либо отказать? Вы всегда пытаетесь угодить окружающим в ущерб себе? Что ж, вы не одиноки. В прошлом мне было сложно сказать «нет», поскольку мне не хотелось задеть чувства другого человека. Но постепенно я осознал, что если мне нужно личное время, я должен научиться отказывать.

Подготовить отчет за начальницу. Найти договор для коллеги. Купить книгу по бисероплетению для сестры. Помочь сыну подруги с английским. Полить цветы в квартире соседки, уехавшей на отдых… Очередной день подошёл к концу, а вы, занимаясь чужими делами, так и не успели разобраться с собственными проблемами. Если вы часто оказываетесь в подобной ситуации, значит, пора научиться говорить «нет».